Berat badan ideal ibu selama hamil

Setiap ibu hamil perlu mengetahui berat badan ideal ibu selama hamil.

Berat badan ideal ibu selama hamil

Cara mengukur berat badan ideal ibu selama hamil.

IMT= Indeks Massa Tubuh

IMT = Berat badan (KG) : Tinggi badan kuadrat (dalam meter).

Misalkan berat badan ibu 55 kg dengan tinggi 1,65 meter, maka perhitungannya.

MIT = 55 kg : (1,65 X 1,65) = 55 : 2.72 = 20,22 KG/M2

Berat badan ideal ibu selama hamil

Pertambahan ideal selama hamil yaitu:

Penambahan berat badan yang baik harus disuplai dengan makan makanan yang bergizi. Usahakan berat badan ibu tetap ideal semasa hamil agar pertumbuhan janin menjadi optimal. Untuk menghindari mual, ibu harus menghidari makanan yang berlemak, makanan dingin atau makanan asam.

Kebiasaan baik yang bisa mengontrol berat badan ibu hamil yaitu

Jaga kesehatan gigi. Gigi yang rusak bisa berkaitan dengan makanan yang ibu konsumsi. Akibat gigi yang tidak sehat, maka makanan yang dikunyah tidak dapat dicerna dan diserap secara sempurna oleh tubuh.

Rencanakan pola makan yang sehat. Hindarilah makanan yang memiliki gizi rendah seperti gorengan. Jika ibu tetap ingin ngemil, ibu bisa menyantap sayuran, buah buahan ataupun crackers berbahan gandum. Ibu bisa makan makanan sehat itu sebagai cemilan setiap 3 jam, tapi dalam porsi sedikit namun sering.

Rajin berolahraga. Olahraga yang bisa ibu lakukan ketika hamil yaitu jalan kaki, jogging ringan dan olahraga air.

Demikian informasi mengenai Berat badan ideal ibu selama hamil. Semoga informasi diatas bermanfaat. Untuk melihat artikel lainnya silahkan kunjungi Home. Artikel berikutnya mengenai penyebab dan cara mengatasi gumoh pada bayi.

Berat badan ideal ibu selama hamil | | 4.5